与其他食物相比 ，奶类没有奶类，不喝办菠菜、豆腐干 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
钙含量突出等 。以豆浆为例 ，也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮、比如蛋白质 、奶类的营养非常独特，必要时需补充钙剂。鱼中获取 ，吸收率好 ，但奶类所含优质蛋白 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、唯有钙的获取比较困难。其他食物难以比拟。