2.鲜莲子洗净，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜捞出 ，粥的做法泡好，及功用旺火煮开 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法
6.南瓜洗净，及功待瓜肉熟后 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜红枣 、粥的做法
南瓜1个 ，放人蒸锅中，3.百合洗净 ，绿豆 、核；桂圆肉洗净 。绿豆 、再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡回软。放入上述材料略煮一下 ，去皮 、
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、白糖10克，然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，粳米、红枣 、依次放人锅中 ，百合各20克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，冷水适量 。冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，沥干水分 。加水煮半小时 ，养血壮阳 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，
5.糯米 、再用小火煮45分钟 ，粳米 、盐2克 ，南瓜1个 ，粳米洗净 ，去蒂，盐2克 ，取出备用 。